När jag steg upp i morse så var det frost... Brrr! Har jobbat i Jönköping idag, skönt att sova en halvtimme längre! Det blir Jönköping imon åxå, men då måste jag va på plats vid 7 eftersom jag har en körig morgon. Men då kan jag ju sluta tidigare! Ska sluta 15,30, men hoppas jag kan gå vid 15 istället. Ska köra hårt!
Har kört hårt m agility ikväll. Åkte till Huskvarna hundklubb å körde där en stund. Vi var själva först, men sen kom det hundar å folk, men jag kunde ha henne lös vilket var jätteskönt! En plats blev det åxå med andra hundar å hon sköttes där med! Gullefjun!
Imon kväll ska jag till kompisar en sväng å på lördag ska jag va tävlingsledare i lydnad på deras spårtävling. Det blir en tidig uppstigning...
Har gottat mej ikväll med nyttig glass! Frysta bananer, jordgubbar å ett par dadlar. Det blir jättegott faktiskt! Bättre än å glufsa Ben & Jerry...
Nej nu blir det läggdax här!
Natti!
H
Ner som en pannkaka... Det här med träningsschemat sprack dag 1. Har joggat/gått idag enligt min plan, men jisses vad ont i höften det gör. Bet ihop o sprang, inbillade mej att det blir bättre när jag blir varm, men det tycker jag inte. Går illa nu efteråt åxå. Kastade mig förstås över google o youtube och har nu ställt diagnos: Iliotibialt band syndrom. Löparknä kallas det åxå. Sitter vanligtvis på knäets utsida, men det går från knät o upp till höftens utsida och det är där jag har ont. Rehab i 3-6 månader. Dvs som förra året när jag hade hälsporre från juni till jul, typ. Jag ska undvika å gå långa promenader i snabbt tempo o undvika backar o inte gå i trappor. Har ju massor av trappor på jobbet i Eksjö, hur långt som helst från bil till expedition o massor med trappor. Får börja ta hissen som en annan latmask... där rök den vardagsmotionen. Ska även vara försiktig med att cykla. Simma o crosstrainer rekommenderades. Undrar just vad Poppy säger om det... "Nej lilla Poppy, idag får du vila, matte ska åka o simma!" Tror inte riktigt att hon gillar det. Nej nu får det bli styrketräning på hemmaplan o lugn cykling med Poppy. Å äta mindre förstås... blir ju den svåraste delen. Skit med. Men jag vet ju många som har det betydligt värre så det är ju inget att gnälla över mer. Gå till läkaren känns ju som det kvittar. Rekommendationen där är ju att käka antiinflammatoriska läkemedel o det kan jag ju räkna ut själv. Nej, kanske bokar tid hos sjukgymnast. Hon hjälpte mej bra med hälsporren. Får se.
Efter joggingturen stack jag o Poppan till Forserums BK o körde agility o lydnad. Parade ihop flera hinder o slalom. Gick oftast riktigt bra. Ibland smiter hon förbi nåt hinder o springer o tar belöningen. Inte okey. Slalom från höger sida går dock fortsatt inte så bra. Då blir hon skitfrustrerad... måste jobba mer från höger sida. Men jag kan få henne att hoppa när hon är på höger sida i alla fall. Ska filma henne vid tillfälle o bifoga. Jag o Sussi ska försöka träna i veckan, onsdag eller torsdag hoppas jag. Ska klippa gräset nån dag med.
Nu ska jag kolla mer film om Iliotibialt band syndrome. Måste ju lägga upp ett träningsprogram för det istället...
Poppys motsvarighet fast häst... nästan längre hår än hon hade han på magen o benen! Charmigt!
Tjo!
H
Har varit superskönt att vara ledig i 4 dar, så imon väntar jobb igen. Eksjö må-ons o sen Jönköping. Har en del föreläsningar i Eksjö vet jag å sen blir det väl ut o åka en del. Ledigheten har varit skön med aktiv. Har tagit tag i lite saker som jag inte känt att jag orkat/hunnit. Planterat i landet, klippt gräset, klätt om kökssoffan o kuddarna o möblerat om i sovrummet bland annat. Kvar är tvätta fönstrena... de är liksom alltid kvar! Har även hunnit med Elmia Game faire en sväng, varit uppe på JBK o kollat in Maria som tävlat med en av pudlarna. Ridit Nordsvensk med kompisar i torsdags å tränat hund. När jag skriver det så här så känns det som att 4 dar inte räckte till plötsligt! Men det har gått bra o varit roligt. Poppy är lugn för tillfället i alla fall.
Var i Forserum en sväng i fredags o körde lite agility, baklängeskedjning, 1 hinder, 2 hinder å sen slalom o dessa två hinder. Det gick bra. Testade att köra slalom från höger sida å då fattade hon inte alls... så det är skillnad o köra henne på vänster respektive höger! Får jobba på det. Sen körde jag, Elinor o Christina lydnad. För Poppys del blev det störningsträning. De stod o höll i en boll o jag väntade in kontakten. Japp, där är vi. Det var mycket svårt, sa Poppy, eftersom varje ny boll/grej är en ny boll/grej o kräver minst lika mycket uppmärksamhet som förra gången. Men vi ska kämpa på.
Behöver ta tag i min egen träning åxå. Köpte Runners World idag o där var det en jättebra artikel om höftproblem. Jag har märkt att när jag går uppför så viker jag in mitt högra knä lite grand å då drar det i höger höft. Det var lite testövningar för att kolla av styrkan i höften o jag kan säga direkt att jag ryker på första övningen. De hade även en grundprogram för löpning så då kombinerar jag dessa två för att bygga upp mej så jag kanske kan komma igång igen. Tycker det går fruktansvärt tungt! Blir lite nojig att jag är sjuk... fick lite spatt häromdan att jag hade högt blodtryck... var tvungen å åka förbi jobbet igår o låna en blodtrycksmanschett o ta med mig hem o kolla av det. 120/75 utan o vila innan. Helt okey alltså. Kan alltså släppa det. Ska dock tillbaka för cellprovskoll, har myom (väldigt vanligt i min ålder, knutor i livmodern) men känner av dem ibland som lite molvärk. Beställde tid o då togs även cellprov som ska kollas om. (åxå mycket vanligt i min ålder). Men är ju snart 50 å då gäller det att fortsätta sköta sig o hålla igång! Så är det! Så ni som kanske läser detta, gå å kolla era blodtryck. Väldigt vanligt i 50-års ålder att blodtrycket sticker iväg o det är inte bra... Då behöver man behandla. Men att sänka det artificiellt är bara hälften så effektivt som att göra en livsstilsförändring, dvs sluta röka, motionera, minska på alkohol, se över sin kost å stressa mindre! Man blir lite nojig när man jobbar som jag gör... Så nu blir det uppsträckning här!
Har ett klart mindre hektiskt schema framöver. Det har varit lite too much, ska landa lite nu. Ska bli skönt. Ska nog hinna tvätta de där fönstrena...
Nu är det kvällen här, upp i ottan imon.
Tjo!
H
Ja det var skönt å komma hem. Varit en bra konferens, men kanske inte så mycket nytt som jag upplevde första gångerna vi var iväg. Det är ju inte så konstigt heller eftersom jag har 15 år på nacken i den Palliativa verksamheten. Men nya kontakter å kunskaper har det ändå blivit. Bästa föreläsningen var en präst från Danmark som pratade om hur det här med tro skiljer sig åt mellan länder. I Sydeuropa så är tron å kyrkan väldigt närvarande medans t ex i norden så är den ju inte det på samma sätt. Men han berättade om ett par som han träffat där deras barn var svårt sjukt. Hustrun var troende men maken var det inte. Hustrun ville att barnet skulle döpas (baptise sa han, tror det är döpas...). Maken sa att det var självklart att barnet skulle det om hustrun ville, men själv trodde han inte på det. Under dopet så pratades de vid. Då s maken att "NU tror jag!" Dvs att man tar till tron när det behövs. I det här fallet så grep de ju efter varje halmstrå. Sen om det är Gud, Jesus, Allah eller annat var mindre viktigt, men att det kanske fanns NÅN därute som kunde hjälpa!
Han pratade åxå om en övning som han brukade göra när han hade kurser, föreläsningar. Alla fick 6 små lappar. På dessa skulle man skriva de ser saker som betydde mest. Alla började ofta direkt å skrev barn eller familj. Sen funderade de ofta en stund, sen kom djur, natur, jobb, att va frisk, osv. Sen blev de tvungna att slänga 4 lappar... så är det ju att va sjuk! Man kan inte jobba, inte röra sej som förr, kanske behövt göra sig av med husdjuret, osv. Till slut fick de slänga alla lapparna... En kvinna som var sjuk hade berättat att hon hade bara 2 lappar kvar, men hon hade gjort om dem till A4 format istället! Men det blir ju ganska påtagligt när man gör så...
Varit på bio ikväll, Still Alice. Har läst boken innan och båda var väldigt gripande. Handlar om en kvinna i 50-års åldern som får alzheimer. En ärftlig form dessutom. Det är baserat på en sann historia. Mycket bra spelat av Julianne Moore i huvudrollen, tror hon var oscarsnominerad för den rollen. Klart sevärd!
Lilla Poppy då. Har lite agility-tankar med henne. Pratade m uppfödaren, Maria igår. Hon var uttagen till landslaget i agility till en tävling i Tyskland i sommar! Skitkul! Hennes förslag var att om jag känner mej tveksam till att få till en plats m skott med Poppy å få till lydnaden, då kamma ju lika gärna köra agility. Har fått lite tips av Lisette å anmält mej till en privat genomgång i juni av Ulrika P så jag får lite tips hur jag kan jobba, så får jag väl testa å träna lite i sommar. Kan va ett bra komplement!
Nej nu blir det boken här en stund. Ska till Eksjö tisd - onsd, sen ledig i 4 dagar! Gött!
Tjo!
H
Jodå, x 2 dessutom. En i torsdags i Jönköping, jobbade samtidigt så jag var ute satte lite blod på morgonen å lite andra bestyr, sen lyssnade jag på Bertil Axelsson, läkare från Östersund, som pratade på ämnet "Äta bör man, annars dör man. Äta gör man, ändå dör man." Det handlade om hur länge ska men ge vätska/näring i livets slutskede? För oss som jobbar i detta så,är det ofta ganska självklart att man inte ger näring/vätska i livets slutskede när man inte kan försörja sig själv, men för anhöriga kan det ibland var laddat. Att ge vätska i livets slutskede kan göra att de får mer andnöd å det ökar risken för längden. Att vara törstig sitter ofta i munnen, dvs att man blir torr i munnen å då får man fukta. Alla organ sviktar så då kissa man mindre å får därmed behålla vätska. Man kan alltså belasta kroppen istället. Det var en bra föreläsning!
På em föreläste jag å min kollega. Det gick bra. Vi hade ganska kort tid på oss. Efter det tog vi en taxi å hoppade på tåget mot Köpenhamn. Konferens fred-söndag, EAPC. Palliativ internationell konferens. Har hittills varit bra å kul å träffa kollegor från framförallt Sverige. Vi bor bra å det är fantastisk frukost! Nyttig å God! Hem imon em. Längtar hem faktiskt. Lite jobbigt å va så social hela tiden samtidigt som jag tycker det är kul! Men att va hemma är mitt andningshål! Vill väl både ha kakan äta den.
Nu blire sova här, upp 6,30 imon...
Frukost!
Life of Brian...
Tjo!
H
Var uppe i ottan igår morse å släppte ut hundarna å möttes av ymnigt snöfall.... inte vad man tänker sig 2 maj! Var ganska trött i fredags kväll, somnade i soffan vid 9 till hockeyn, masade mej i säng å var uppe vid 6 å somnade om till 9. Det var skönt. Kändes att det var lite tunt på sömnkontot. Shoppade en byrå på IKEA i fredags, satte igång å monterade den å då har jag fått en påse med skruvar å annat fel... typiskt! Fick åka in igen på lördagen för att komplettera. Får fel storlek på träpluggen, vilket jag upptäcker, tack å lov! Hade ju fått spelet om jag plockat fram allt igen å inte kunnat fortsätta...
Har anmält mej till hundkurs på nätet för Siv Svendsen å Maria Brandel. Var väl lite tveksam till formatet, men det blir nog bra. Det är tydligt å pedagogiskt å jag känner ju igen det eftersom jag kört för henne innan. Det blir back to basic nu.
Har hållit i specialen på appellen idag på klubben å det var trevligt. Träningskompisen Lisette hade sån otur i spåret. Efter första vinkeln dyker haren Harry upp å bara är där en stund en bit fram i spåret. Dex ser naturligtvis detta å blir ju helt till sig. Efter en stund bestämmer sig haren dock att dra vidare å gör så längs hela Lisettes spår... Dex kastar sig iväg, men väljer ändå rätt spår å hittar en pinne. Tar sig runt spåret å hittar slutet. Betyg 5 men egentligen värt minst 12! Bra jobbat! Poppy fick ett spår utan hare å det skötte hon galant. Jag körde lite lydnad själv sen med korta transporter in på plan å det skötte hon faktiskt fint. Men det var ju ingen som såg... Hon blir ganska varm, hon fäller inte på samma sätt som innan steriliseringen, ser bara tjockare ut tycker jag! Jag borstar henne rätt frekvent å får väl bort en del i all fall.
Imon blir det Eksjö, måste få till en besiktningstid till bilen i veckan tänkte jag. Vill passa på när den är nyservad å så kan jag lämna den när jag inte ska till Eksjö om det är nåt som ska åtgärdas. Hoppas inte det!
Nähäpp. Får väl ta tag i tidningen Aktiespararen som jag fick av en välmenande kompis i prenumeration... bara å bita ihop å läsa!
Tjo!
