Genrep!

Tränat lydnad o agility med Elinor och Lisette idag. Elinor åker till Italien imon för VM i lydnad så det var lite genrep idag. Mex gick jättebra, pigg o glad så det finns ju goda förutsättningar! Det blev ju pallen på VM sist så det ska bli jättespännande. Hon startar på lördag vid lunch å det ska kunna följas via nätet. Här är fria följet. Hur långt som helst o känns ganska rörigt... å på engelska dessutom o säkert med italiensk brytning...

Poppy gick ganska bra, lite agility innan så är hon talbar sen. Starter x flera o lite ruta. Haft en lugn em med gräsklippning, bok o varit på gymet. 4:e gången nu. Räknar ner, 500 kr / 4 = 125 kr har det kostat hittills per gång... ;-)

I fredags var jag med en kompis, M-L och hennes kompisar på Nässjö torgfest. Överraskande bra band faktiskt! Tänkte att det var några som spelande hellre än bra, men det var helt okey. Jag körde, så det var lugnt, men vi var uppe o dansade allihopa, så det var roligt! Igår var jag hos kompisar o käkade o kollade prinsbröllopet. Tycker det är fint, oavsett vem som gifter sig! Ska ju på bröllop om ett par veckor o klänning o skor är fixade, ska fixa håret på förmiddagen o en väska har jag. Poppy är inhyst med Sussis hundar o jag sover hos Sussi när vi kommer åter. 

Snart midsommar och det ska åxå spenderas med kompisar. Blir nog lugnt o städat skulle jag tro. Kompisen som jag ska till flyttar in på onsdag o det är midsommar på fredag, så det blir nog lite som det blir! Det är sällskapet som är det viktiga!

Nu blir det bingen här. Eksjö imon så det blir upp i ottan. 
Tjo!
H

Nedräkning....

Har 3 pass kvar i Eksjö, trivs väldigt bra men det är lite jobbigt att åka. Inte själv körandet, men att det tar sån tid att var a på plats å att komma hem. Idag har vi varit i Tranås å jobbat. Passade på att äta på golfrestaurangen som vi fått tips om. Detta jättegott! Satt ute i solen å åt. Alla i golfkläder utom vi som hade våra vinröda bussaronger på oss... men va tusan, det kvittar ju! 

Har tränat lydnad med Elinor ikväll. Hon åker till Italien att delta i VM i lydnad på måndag - spännande! Poppy å jag körde agility innan så hon var ganska behaglig på lydnaden sen.

Var igår kväll på lite utflykt till min barndoms badplats, Fängen. Vi åkte ofta dit, det ligger inte så långt hemifrån. Ska åka dit å bada i sommar tänkte jag! Sen var det Sommarkväll i Ödestugu som jag stannade till på på hemvägen. Min hyresvärd, Simon, höll tal om landsbygdsutveckling,  han jobbar med det på kommunen. Bra tal, tycker jag. Fick veta att det blir bredband hem å att jag ska få ett nytt kylskåp! Efterlängtat. Vill ha en större frysdel å kylen överst.

Imon blir det Jönköping. Det har ju varit lite skriverier i tidningen om att man ev ska dra ner på en massa spetskompetens i kommunens Hälso- o sjukvårdsorganisation. I förslaget som cheferna lagt fram så skulle bl  6 tjänster bort på Gästhemmet,  3 tjänster bort i vårt Palliativa team där jag jobbar mest, sårsköterskan skulle bort å demensteamet. Plus mycket annat. Det ska läggas fram till äldreboenden i nästa vecka. Det som det egentligen är, det är ett förslag för att äskar pengar för att kunna behålla de här verksamheterna. Annars kommer Jönköpings kommun bli en ganska dålig medelmåtta på vård å omsorg... Det förebyggande arbetet skulle åxå bort. Jag är inte så orolig! Det som egentligen behövs är att dra ner platserna på äldreboendena. Det finns många tomma platser på boendena har jag förstått, men det kanske är mer känsligt att stänga ett boende!? Vad vet jag...

Skönt med fredag imon i alla fall. Ska till kompisen M-L i Nässjö imon å häng med henne ut på torgfest vad de nu e... ska bli trevligt att ses i alla fall! Vi har väl mest tränat hund ihop. Har en ledig helg framför mej med hundträning å gräsklippning.

Kastanjen hemma!

Gullefjun med en av sina älskade pinnar! 💜
Tjo!

Sommaren är här! Nästan...

Var inställd på sol nu i helgen när jag är ledig tre dagar i rad, fredagen var ju så fin, men då satt jag mest i bilen, jobbade i Jönköping. Men blåst o mulet bidde det visst. Skön kväll igår dock. Hemmapyssel igår, rensade ur en massa kläder, läste, åkte till Huskvarna Hk o körde agility o sen körde jag ett pass på gymet. Japp. Har köpt träningskort på Berga i Tenhult. Nära o bra. Ända chansen för att jag ska ta mej dit. Faktiskt riktigt kul! Jag har bara kört 2 ggr nu, men det har inte varit mycket folk de tider som jag varit där. Syftet är ju att stärka upp mej o rehabträna för min höft. Min google-diagnos stämde; iliotibialbandsyndrom. Jag sa inget utan sjukgymnasten fick analysera själv. Så nu är det styrka o stretch som gäller. Passar på att köra hela kroppen lite grand när jag ändå är igång. 500 spänn för 3 månader inklusive pass. Så hittills har jag betalat 250 kr/gång... Ska nog få ner det några spänn till! Har slutat äta sött åxå. Får se hur länge det håller. Var o fick akupunktur o behandling för höften o hon hjälpte mej o stretcha i jösses vad ont det gjorde! Nålarna var ingenting kan jag säga, men stretchningen... Jag är fruktansvärt stel baksida lår o (hamstrings) o jag tror att det är lite roten till det onda. Men hon bad mej om en sak - ät inte socker! Det minskar töjbarhet o rörlighet i musklerna. Inte tusan vet jag om det är sant, men jag vill ju inte att det ska göra så ont igen, så jag slutade direkt. Ska dit imon igen. Är så trött på att vara begränsad av onödiga krämpor. Vill att min kropp ska vara stark. Det behöver inte gå fort eller så, men framåt!

Förra helgen var det möhippa för Lisette. Det blev så lyckat! Från kidnappning till kväll. Vi hade bestämt att vi skulle träna spår o där tog vi henne. Sen blev det islandshästridning o nån slags sydamerikansk latinodans. De gick ut på kvällen, men jag åkte hem. Var så trött så det fanns inte. Gick promenixen med Poppan o somnade i soffan. Söndagen likaså. Men ryckte upp mej o körde agility o var å handlade en massa. 

Agilityn är verkligen riktigt rolig! Otroligt teknisk o jobbig eftersom man får springa som aldrig förr. Inte så optimalt för mej just nu, men jag stretchar efteråt. Poppy tycker åxå det är jättekul, men hon blir så trött! Hon satsar järnet, men får samtidigt tänka mycket eftersom vi kör en hel del teknik. Hon låg utslagen på golvet hemma igår. 

Idag är det rallylydnadstävling i Forserum. Ångrar lite att jag inte anmälde, men känslan sist var inte bra o jag har verkligen inte tränat det. Ska ändå åka dit en sväng å miljöträna tänkte jag. Ska ev köra agility med Lisette ikväll. Jag ska fortsätta o greja här hemma, ev klippa gräset igen idag. Det är så vackert här ute nu! Kossorna har kommit åxå. 3 vita Charolais med kalvar. Syrenerna blommar o det finns även en stor buske med vita syrener. Ängabollarna har börjat komma o lupinerna likaså. Smörblommor i mängder o vita o blå förgätmigej. Å en hel del annat som jag inte har namn på! 

 Lisette i pose! ;-)

 Hästen jag hade på ridturen!

Hemma!
Tjo!
H

Var e våren!?

När jag steg upp i morse så var det frost... Brrr! Har jobbat i Jönköping idag, skönt att sova en halvtimme längre! Det blir Jönköping imon åxå, men då måste jag va på plats vid 7 eftersom jag har en körig morgon. Men då kan jag ju sluta tidigare! Ska sluta 15,30, men hoppas jag kan gå vid 15 istället. Ska köra hårt! 

Har kört hårt m agility ikväll. Åkte till Huskvarna hundklubb å körde där en stund. Vi var själva först, men sen kom det hundar å folk, men jag kunde ha henne lös vilket var jätteskönt! En plats blev det åxå med andra hundar å hon sköttes där med! Gullefjun! 

Imon kväll ska jag till kompisar en sväng å på lördag ska jag va tävlingsledare i lydnad på deras spårtävling. Det blir en tidig uppstigning...

Har gottat mej ikväll med nyttig glass! Frysta bananer, jordgubbar å ett par dadlar. Det blir jättegott faktiskt! Bättre än å glufsa Ben & Jerry... 
Nej nu blir det läggdax här!
Natti!
H

Upp som en sol...

Ner som en pannkaka... Det här med träningsschemat sprack dag 1. Har joggat/gått idag enligt min plan, men jisses vad ont i höften det gör. Bet ihop o sprang, inbillade mej att det blir bättre när jag blir varm, men det tycker jag inte. Går illa nu efteråt åxå. Kastade mig förstås över google o youtube och har nu ställt diagnos: Iliotibialt band syndrom. Löparknä kallas det åxå. Sitter vanligtvis på knäets utsida, men det går från knät o upp till höftens utsida och det är där jag har ont. Rehab i 3-6 månader. Dvs som förra året när jag hade hälsporre från juni till jul, typ. Jag ska undvika å gå långa promenader i snabbt tempo o undvika backar o inte gå i trappor. Har ju massor av trappor på jobbet i Eksjö, hur långt som helst från bil till expedition o massor med trappor. Får börja ta hissen som en annan latmask... där rök den vardagsmotionen. Ska även vara försiktig med att cykla. Simma o crosstrainer rekommenderades. Undrar just vad Poppy säger om det... "Nej lilla Poppy, idag får du vila, matte ska åka o simma!" Tror inte riktigt att hon gillar det. Nej nu får det bli styrketräning på hemmaplan o lugn cykling med Poppy. Å äta mindre förstås... blir ju den svåraste delen. Skit med. Men jag vet ju många som har det betydligt värre så det är ju inget att gnälla över mer. Gå till läkaren känns ju som det kvittar. Rekommendationen där är ju att käka antiinflammatoriska läkemedel o det kan jag ju räkna ut själv. Nej, kanske bokar tid hos sjukgymnast. Hon hjälpte mej bra med hälsporren. Får se. 

Efter joggingturen stack jag o Poppan till Forserums BK o körde agility o lydnad. Parade ihop flera hinder o slalom. Gick oftast riktigt bra. Ibland smiter hon förbi nåt hinder o springer o tar belöningen. Inte okey. Slalom från höger sida går dock fortsatt inte så bra. Då blir hon skitfrustrerad... måste jobba mer från höger sida. Men jag kan få henne att hoppa när hon är på höger sida i alla fall. Ska filma henne vid tillfälle o bifoga. Jag o Sussi ska försöka träna i veckan, onsdag eller torsdag hoppas jag. Ska klippa gräset nån dag med. 

Nu ska jag kolla mer film om Iliotibialt band syndrome. Måste ju lägga upp ett träningsprogram för det istället...

Poppys motsvarighet fast häst... nästan längre hår än hon hade han på magen o benen! Charmigt!
Tjo!
H

Back to reality...

Har varit superskönt att vara ledig i 4 dar, så imon väntar jobb igen. Eksjö må-ons o sen Jönköping. Har en del föreläsningar i Eksjö vet jag å sen blir det väl ut o åka en del. Ledigheten har varit skön med aktiv. Har tagit tag i lite saker som jag inte känt att jag orkat/hunnit. Planterat i landet, klippt gräset, klätt om kökssoffan o kuddarna o möblerat om i sovrummet bland annat. Kvar är tvätta fönstrena... de är liksom alltid kvar! Har även hunnit med Elmia Game faire en sväng, varit uppe på JBK o kollat in Maria som tävlat med en av pudlarna. Ridit Nordsvensk med kompisar i torsdags å tränat hund. När jag skriver det så här så känns det som att 4 dar inte räckte till plötsligt! Men det har gått bra o varit roligt. Poppy är lugn för tillfället i alla fall. 

Var i Forserum en sväng i fredags o körde lite agility, baklängeskedjning, 1 hinder, 2 hinder å sen slalom o dessa två hinder. Det gick bra. Testade att köra slalom från höger sida å då fattade hon inte alls... så det är skillnad o köra henne på vänster respektive höger! Får jobba på det. Sen körde jag, Elinor o Christina lydnad. För Poppys del blev det störningsträning. De stod o höll i en boll o jag väntade in kontakten. Japp, där är vi. Det var mycket svårt, sa Poppy, eftersom varje ny boll/grej är en ny boll/grej o kräver minst lika mycket uppmärksamhet som förra gången. Men vi ska kämpa på. 

Behöver ta tag i min egen träning åxå. Köpte Runners World idag o där var det en jättebra artikel om höftproblem. Jag har märkt att när jag går uppför så viker jag in mitt högra knä lite grand å då drar det i höger höft. Det var lite testövningar för att kolla av styrkan i höften o jag kan säga direkt att jag ryker på första övningen. De hade även en grundprogram för löpning så då kombinerar jag dessa två för att bygga upp mej så jag kanske kan komma igång igen. Tycker det går fruktansvärt tungt! Blir lite nojig att jag är sjuk... fick lite spatt häromdan att jag hade högt blodtryck... var tvungen å åka förbi jobbet igår o låna en blodtrycksmanschett o ta med mig hem o kolla av det. 120/75 utan o vila innan. Helt okey alltså. Kan alltså släppa det. Ska dock tillbaka för cellprovskoll, har myom (väldigt vanligt i min ålder, knutor i livmodern) men känner av dem ibland som lite molvärk. Beställde tid o då togs även cellprov som ska kollas om. (åxå mycket vanligt i min ålder). Men är ju snart 50 å då gäller det att fortsätta sköta sig o hålla igång! Så är det! Så ni som kanske läser detta, gå å kolla era blodtryck. Väldigt vanligt i 50-års ålder att blodtrycket sticker iväg o det är inte bra... Då behöver man behandla. Men att sänka det artificiellt är bara hälften så effektivt som att göra en livsstilsförändring, dvs sluta röka, motionera, minska på alkohol, se över sin kost å stressa mindre! Man blir lite nojig när man jobbar som jag gör... Så nu blir det uppsträckning här!

Har ett klart mindre hektiskt schema framöver. Det har varit lite too much, ska landa lite nu. Ska bli skönt. Ska nog hinna tvätta de där fönstrena... 

Nu är det kvällen här, upp i ottan imon. 
Tjo!
H

Äntligen hemma!

Ja det var skönt å komma hem. Varit en bra konferens, men kanske inte så mycket nytt som jag upplevde första gångerna vi var iväg. Det är ju inte så konstigt heller eftersom jag har 15 år på nacken i den Palliativa verksamheten. Men nya kontakter å kunskaper har det ändå blivit. Bästa föreläsningen var en präst från Danmark som pratade om hur det här med tro skiljer sig åt mellan länder. I Sydeuropa så är tron å kyrkan väldigt närvarande medans t ex i norden så är den ju inte det på samma sätt. Men han berättade om ett par som han träffat där deras barn var svårt sjukt. Hustrun var troende men maken var det inte. Hustrun ville att barnet skulle döpas (baptise sa han, tror det är döpas...). Maken sa att det var självklart att barnet skulle det om hustrun ville, men själv trodde han inte på det. Under dopet så pratades de vid. Då s maken att "NU tror jag!" Dvs att man tar till tron när det behövs. I det här fallet så grep de ju efter varje halmstrå. Sen om det är Gud, Jesus, Allah eller annat var mindre viktigt, men att det kanske fanns NÅN därute som kunde hjälpa!

Han pratade åxå om en övning som han brukade göra när han hade kurser, föreläsningar. Alla fick 6 små lappar. På dessa skulle man skriva de ser saker som betydde mest. Alla började ofta direkt å skrev barn eller familj. Sen funderade de ofta en stund, sen kom djur, natur, jobb, att va frisk, osv. Sen blev de tvungna att slänga 4 lappar... så är det ju att va sjuk! Man kan inte jobba, inte röra sej som förr, kanske behövt göra sig av med husdjuret, osv. Till slut fick de slänga alla lapparna... En kvinna som var sjuk hade berättat att hon hade bara 2 lappar kvar, men hon hade gjort om dem till A4 format istället! Men det blir ju ganska påtagligt när man gör så...

Varit på bio ikväll, Still Alice. Har läst boken innan och båda var väldigt gripande. Handlar om en kvinna i 50-års åldern som får alzheimer. En ärftlig form dessutom. Det är baserat på en sann historia. Mycket bra spelat av Julianne Moore i huvudrollen, tror hon var oscarsnominerad för den rollen. Klart sevärd!

Lilla Poppy då. Har lite agility-tankar med henne. Pratade m uppfödaren, Maria igår. Hon var uttagen till landslaget i agility till en tävling i Tyskland i sommar! Skitkul! Hennes förslag var att om jag känner mej tveksam till att få till en plats m skott med Poppy å få till lydnaden, då kamma ju lika gärna köra agility. Har fått lite tips av Lisette å anmält mej till en privat genomgång i juni av Ulrika P så jag får lite tips hur jag kan jobba, så får jag väl testa å träna lite i sommar. Kan va ett bra komplement! 

Nej nu blir det boken här en stund. Ska till Eksjö tisd - onsd, sen ledig i 4 dagar! Gött! 

Tjo!
H